脚底长了个硬硬的疙瘩，走路时隐隐作痛，抠掉表层还会有小黑点冒出来？这就是俗称的“脚底刺”——医学上叫跖疣。

它就像个“隐形的地雷”，平时藏在脚底，但一走路、一摩擦，就会让人疼得直跳脚。很多人以为这是鸡眼，其实不然！跖疣是病毒惹的祸，它会悄悄扩散，甚至传染给其他部位，或者传染给家人朋友。

什么是跖疣？

跖疣，其实就是长在脚底的寻常疣。

因为它们长在脚底，每天承受着全身的重量和摩擦，所以长得比较"内向"——不是向外突出，而是往皮肤深处钻，表面覆盖着厚厚的角质层，看起来就像个硬硬的小茧子。

这些小家伙最喜欢出现在脚底受压的部位，比如前脚掌、脚跟等地方。

它们通常是肤色或黄褐色的，大小不一，有的单独一个，有的成群出现，就像"母疣"带着几个"子疣"一起生活。

为什么它盯上你？这些“生活习惯”可能在帮病毒

跖疣的“罪魁祸首”是一种病毒（HPV），它最喜欢趁虚而入。比如：

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脚部潮湿：夏天爱穿凉鞋、运动后不及时擦干脚，潮湿环境是病毒的温床。

鞋子不合脚：长期穿太紧或太硬的鞋子，脚底被反复摩擦，皮肤破损后病毒就趁机“安家”。

免疫力低下：熬夜、压力大、饮食不规律时，身体“防线”变弱，病毒更容易“偷袭”。

公共场合“踩雷”：在游泳池、健身房、公共浴室光脚走，病毒可能通过地板“搭顺风车”到你脚上。

生活小妙招：不让病毒“扎根”的日常防护

穿对鞋袜是关键：选择透气、柔软的鞋子，搭配吸汗的棉袜，避免脚底闷热潮湿。运动后记得立刻换洗，别让汗液“囤积”。

泡脚+去角质：每周用热水泡脚1-2次，软化脚底角质层。用浮石或磨脚板轻轻打磨，但别抠破皮肤，否则反而给病毒机会！

别手欠抠疣体：很多人的习惯是“抠掉它”，但抠的过程中病毒可能扩散到其他部位，导致更多“地雷”出现。

个人物品不共享：拖鞋、毛巾、脚盆要专人专用，尤其在公共场所，自带一次性拖鞋更安全。

夏天是跖疣的高发季，但只要你穿对鞋、养好脚、护好卫生，病毒就很难找到机会。返回搜狐，查看更多