判断自己是否脾胃虚寒可依据临床症状或舌象及脉象，一般建议患者及时到医院中医内科进行望、闻、问、切等相关检查进行判断。

一、临床症状：1、肢体浮肿：脾可化水湿，脾胃虚寒时湿邪会加重，患者会自觉头晕、困乏，同时由于湿邪加重，不能及时排出时会溢出机体表面表现为浮肿。

2、腹胀、腹痛：主要是脾可主消化，脾胃虚寒时，会出现无力消化之前饮食的表现，此时会觉得腹胀，同时由于不能及时排空胃内容物，会导致出现食欲不振的表现，还可能会出现腹痛。

3、四肢冰凉：主要是由于脾胃虚寒，可能会导致不能温煦四肢，因此会出现四肢寒冷的表现。

4、大便泄泻：多是由于脾化水湿的能力减弱，可能会导致此种情况的发生。

二、舌象：通常情况下脾胃虚寒的患者舌淡胖嫩，苔白滑。

三、脉象：脾胃虚寒的患者其脉象比较虚弱或沉迟。

通常建议脾胃虚寒的患者及时到医院进行诊治，可以在医生指导下使用针灸等方法进行治疗，如针灸足三里、三阴交等，还可以使用中药疗法进行治疗，如使用四君子汤等。