曾经的我，脾胃功能弱得就像是个娇气的公主，稍微吃点不合时宜的东西，马上就会闹脾气。胃痛、胃胀成了家常便饭，让我苦不堪言。但自从我踏上了养胃之路，坚持了这六个习惯，我的脾胃终于变得强壮起来。今天，就来跟大家分享我的养胃小妙招，希望能帮到同样受脾胃问题困扰的你。

一、坚持定时定量吃饭

想要脾胃好，首先要做到的就是定时定量吃饭。不要让自己的胃成为“垃圾桶”，什么都往里塞。每天三餐按时吃，每餐控制在七八分饱，这样既能保证营养的摄入，又不会给脾胃造成太大的负担。

二、坚持细嚼慢咽

吃饭时候不要狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，让唾液充分包裹食物，减轻胃的消化负担。同时，细嚼慢咽还能让我们更好地品味食物的美味，提升吃饭的幸福感。

三、坚持远离生冷食物

生冷食物是脾胃的“天敌”，经常吃这些食物会让脾胃功能受损。所以，想要养好脾胃，就要远离生冷食物，多吃温热的食物，让胃保持在一个舒适的状态。

四、坚持适当运动

运动是提升脾胃功能的好方法。适当的运动能促进肠胃蠕动，帮助消化食物，减轻脾胃的负担。但切记不要过量运动，以免适得其反。

五、坚持好心情

心情愉悦对脾胃健康也有很大的帮助。当我们心情好的时候，食欲也会变得旺盛起来，消化也会更加顺畅。所以，无论遇到什么困难，都要保持乐观的心态哦。

六、坚持中药调理

除了以上五个习惯外，我还坚持用中药调理脾胃。比如山楂、陈皮、茯苓等都是非常好的调理脾胃的中药。但需要注意的是，中药调理并不是一蹴而就的事情，需要长期坚持才能看到效果。而且在使用中药时，最好咨询专业医生或药师的意见，以确保安全和有效。

以上就是我的六个坚持养胃的小妙招啦。希望能对大家有所帮助哦。记住，养好脾胃不是一朝一夕的事情，需要我们的耐心和坚持。但只要我们做到了以上六点，相信“铁胃”梦一定能够实现。加油哦。